Ляг на спину, вытянись. Колени по очереди подтягивай к груди. Четыре подхода по 30 раз на каждую ногу. Ляг на спину, согни ноги в коленях под прямым углом так, чтобы голени были параллельны полу. Помести руки за голову и старайся дотянуться торсом…

Красота — понятие глобальное, комплексное и всеобъемлющее. Это значит, что если у тебя сногсшибательный маникюр, то он не затмит собой творческий беспорядок на голове. А красная помада не отвлечет внимание от проблемной кожи. Порядок должен быть повсеместный. Именно поэтому мы предлагаем несколько…

«Трехчасовая» диета Прогноз: минус 5-7 кг за месяц. Суть: принимать пищу мини-дозами через каждые 180 минут (то есть три часа). Диетолог: «Если учесть неопровержимый научный факт, что по истечении 3 часов после приема пищи в организме запускается механизм самозащиты от голода (читай:…

Кремлевская диета Прогноз: минус 5 кг за 8дней. Суть: максимум жиров и белков при полном отсутствии углеводов. Каждый продукт имеет свою ценность, выражающуюся в баллах: например, сдобная булка «весит» 50 условных единиц, ложечка сахара -99, а свинина — 0. Задача — удержаться…

На них сидят, ими делятся, иными — восхищаются, в большинстве — разочаровываются. Диет так много, и каждая обещает такие чудесные результаты, что самой правильной реакцией на них становится принцип «Доверяй, но проверяй!». Наши надежды и сомнения развеивает диетолог Диета Перриконе Прогноз: минус…