Если болит сустав или мышца, первое, что приходит в голову, — приложить грелку.

Во многих случаях такой метод дает неплохие результаты. Но следует знать вот о чем. Есть нарушения, при которых прогревание пойдет не на пользу, а наоборот. Это касается и горячих компрессов, и ванночек с температурой выше 30°, и посещения бани.

Тепловые процедуры нельзя применять в первые 2 дня при травмах. Даже таких незначительных, как легкое растяжение мышц или обычный синяк.

Еще при острых воспалительных процессах, ожогах и кровотечениях. Кроме того, они противопоказаны при циррозе печени, опухолях (как злокачественных, так и доброкачественных), инфекционных заболеваниях и во второй половине беременности.

Основные ситуации, когда тепло может принести значительное облегчение, — это давние мышечные боли, спазмы сосудов (например, при мигрени или гипертонии). И некоторые хронические заболевания внутренних органов.