Если вы не можете жить без сладкого, но хотите избавиться от 5-10 кг за 2-3 недели, советую попробовать медовую диету (если вам не запрещено употребление меда по медицинским показаниям). Вот примерное меню. 1-й завтрак: 1 стакан теплой кипяченой воды с медом и…

Когда я по пятницам утром провожу занятия по разговорному английскому языку, в соседнем помещении женщины буквально дотягиваются до неба на занятиях стретчингом, а под нами другая группа женщин увлеченно предается пилатесу (который по-французски звучит как «пилот»). Двое моих подруг занимаются тайчи. Многие…

Начиная с 30-летнего возраста в человеческом организме каждое десятилетие на 10% замедляются метаболические процессы. Пропорционально этому также на 10% увеличивается вес. Вот я сама к 50 годам весила уже не60 кг, как в 30 лет, а целых 72! Кого как, а меня…

Большое разнообразие диет дает возможность любому человеку найти то, что нужно именно ему в зависимости от его предпочтений в пище и особенностей организма. На пике популярности — «диета сыроеда».  

Процесс похудения пойдет интенсивнее, если наряду с диетой  и занятиями спортом проводить водные процедуры. Но не обычные, а стимулирующие подкожное кровообращение, способствующие выведнию жиров. Я, например, сочетаю прием душа с контрастным массажем. Включаю сначала теплую воду, через минуту — прохладную, затем снова…