Если вы не можете жить без сладкого, но хотите избавиться от 5-10 кг за 2-3 недели, советую попробовать медовую диету (если вам не запрещено употребление меда по медицинским показаниям). Вот примерное меню.
1-й завтрак: 1 стакан теплой кипяченой воды с медом и лимонным соком (по 1 ч. л.).
2-й завтрак: каша на молоке без сахара и соли с 1 ч. л. меда или творожок с орехами или семечками, заправленный 1 ч. л. меда.
Обед: овощной или грибной суп (без картошки, можно с крупами) либо уха; салат из тертой моркови или яблок с 1 ч. л. меда.
Полдник: запаренная тыква с сухофруктами, либо печеные яблоки, или фруктовые салаты, подслащенные 1 ч. л. меда.
Ужин: отварная рыба и салат из свежих овощей; 1 стакан йогурта с ягодами и 1 ч. л. меда.
Перед сном: 1 стакан теплой кипяченой воды с 1 ч. л. меда.
В промежутках между приемами пищи можно пить минеральную воду и травяные чаи. Поверьте, голодать вы не будете: мед понижает аппетит и при этом содержит вещества, ускоряющие метаболизм и поднимающие настроение.