В погоне за дорогими новинками в области ухода за собой мы забываем про привычные продукты, которые всегда под рукой. Например, творог — источник белка, минеральных веществ, ви­тамина В2, который способствует регенерации кожи. Или оливковое масло, в котором содержатся вита­мины A, D и Е, препятствующие действию свободных радикалов, а значит, замедляющие старение.

Вот мой любимый рецепт маски с творогом и оливковым маслом. Смешать 1 ч. л. оливкового масла с 1 ст. л. творога, добавить 1 желток, 1 ст. л. сока петрушки (или мелко-мелко нарезанную зе­лень). Нанести маску на лицо, через 15 мин. снять ватным диском. Маска очищает, увлажняет и смяг­чает кожу.

А чтобы красота шла изнутри, каждый день го­товьте полезный завтрак: взбейте нежирный тво­рог, смешайте с нарезанной зеленью (укроп, пе­трушка), покрошите оливки или маслины, добавьте оливковое масло и немного сметаны. Такой завтрак ускоряет обменные процессы в организме, укре­пляет кости, волосы и ногти.